Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 14g | 45kcal | 1.7g | 8.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 28g | 24kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 28g | 3.7kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 1.7g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.6g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 150kcal | 4.6g | 27.2g | 1.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 75kcal | 2.3g | 13.6g | 0.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 38kcal | 1.2g | 6.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.2g | 18.7g | 1g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu