Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 19g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 13g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 0.7g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 102kcal | 5.4g | 7.2g | 5.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 51kcal | 2.7g | 3.6g | 2.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 1.4g | 1.8g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.7g | 4.9g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu