Lihasuikalekastike

Paista lihasuikaleet.

Sulata wokkivihannekset ja valuta ne siivilässä.

Heitä siivilöidyt wokkivihannekset lihasuikaleiden joukkoon, mausta suolalla ja pippurilla.

Lopuksi sekoita tomaattimurska joukkoon.

Bueno.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Swanfly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viljapossun lihasuikale marinoitu (Hk), annos 100g29g52kcal4.1g0.9g3.8g0g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g33g12kcal0.6g2.1g0.1g1g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g11g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g135kcal9.6g7.4g8g2.4g
Valittu annoskoko73g68kcal4.8g3.7g4g1.2g
Annoskoko puolitettuna36g34kcal2.4g1.9g2g0.6g
Arvot/100g100g93kcal6.6g5.1g5.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140781