Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 32g | 41kcal | 5.7g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 21g | 3.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 146g | 128kcal | 14.8g | 3.2g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 64kcal | 7.4g | 1.6g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 3.7g | 0.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.2g | 2.2g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu