Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 350g775kcal61.2g0g59.5g0g
Paprikajauhe, punanen5g13kcal0.7g0.9g0.6g0g
Basilika, kuivattu 2.5g6.4kcal0.4g0.5g0.1g1g
Chili mausteseos, Old El Paso2.5g7kcal0.2g1.2g0.1g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 25g19kcal0.1g4.2g0g0.4g
Hp kastike original/100g25g30kcal0.3g6.8g0g0g
Soijakastike 7.5g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)100g60kcal1g4.5g4g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g100g70kcal5.1g9.4g0.4g3.1g
Pikkuporkkana, pakaste 200g100g28kcal0.6g5.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g2024kcal140g67g130.2g9g
Valittu annoskoko720g1012kcal70g33.5g65.1g4.5g
Annoskoko puolitettuna360g506kcal35g16.8g32.6g2.3g
Arvot/100g100g141kcal9.7g4.7g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275