Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 400g | 132kcal | 10g | 20.4g | 1.2g | 8.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 120g | 20kcal | 2.5g | 0.2g | 0.4g | 2.9g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 985kcal | 101g | 41.2g | 43.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 493kcal | 50.5g | 20.6g | 21.6g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 246kcal | 25.3g | 10.3g | 10.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu