Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 45g | 9kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 600g | 720kcal | 18g | 24.6g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1767kcal | 40.8g | 124.8g | 120.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 883kcal | 20.4g | 62.4g | 60.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 442kcal | 10.2g | 31.2g | 30.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu