Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 179g | 286kcal | 41.1g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 74g | 141kcal | 20.1g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 193g | 50kcal | 2.3g | 9.3g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 64g | 14kcal | 2.1g | 1.2g | 0g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 32g | 7.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 119g | 42kcal | 1.2g | 8.1g | 0.6g | 1.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 48g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 71kcal | 0.1g | 0.1g | 7.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1247kcal | 136g | 43.6g | 60.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 623kcal | 68g | 21.8g | 30.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 312kcal | 34g | 10.9g | 15.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu