Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 563g | 197kcal | 13.5g | 26.4g | 2.8g | 14.6g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 158g | 252kcal | 36.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 898kcal | 99.4g | 52.8g | 30.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 449kcal | 49.7g | 26.4g | 15.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 225kcal | 24.9g | 13.2g | 7.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu