Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 68g | 253kcal | 9.8g | 38.5g | 4.9g | 6.8g | |
| Kauralese | 51g | 182kcal | 9.1g | 23.1g | 3.9g | 8.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 39g | 134kcal | 5.1g | 26.6g | 0.7g | 2.1g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1137kcal | 48g | 176.4g | 19g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 569kcal | 24g | 88.2g | 9.5g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 284kcal | 12g | 44.1g | 4.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.3g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu