Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 3840g | 7258kcal | 1036.8g | 0g | 345.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 2400g | 2210kcal | 379.4g | 60g | 48g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 960g | 3456kcal | 268.8g | 18.2g | 249.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 25847kcal | 3370g | 156.4g | 1286.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 12924kcal | 1685g | 78.2g | 643.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 6462kcal | 842.5g | 39.1g | 321.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu