Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1463g | 5018kcal | 149g | 1023.7g | 17.6g | 51.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 180g | 612kcal | 25.2g | 100.8g | 12.1g | 19.8g | |
| Leivinjauhe | 68g | 119kcal | 3.5g | 25.5g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 225g | 1980kcal | 0g | 0g | 225g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1125g | 331kcal | 6.3g | 59.6g | 2.3g | 21.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1935g | 4285kcal | 338.6g | 0g | 329g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 225g | 727kcal | 112.5g | 67.5g | 1.1g | 12.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 450g | 1035kcal | 130.5g | 11.3g | 54g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 630g | 359kcal | 2.5g | 88.2g | 0.6g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 28931kcal | 1536.2g | 2753.2g | 1283.4g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 14465kcal | 768.1g | 1376.6g | 641.7g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 7233kcal | 384.1g | 688.3g | 320.9g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu