PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 3840g | 2112kcal | 19.2g | 499.2g | 3.8g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 3200g | 1280kcal | 118.4g | 208g | 3.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 160g | 64kcal | 0.8g | 16g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 6912kcal | 276.8g | 1446.4g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 3456kcal | 138.4g | 723.2g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1728kcal | 69.2g | 361.6g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu