Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 1668g | 1001kcal | 166.8g | 71.7g | 5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 667g | 1735kcal | 206.9g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 467g | 198kcal | 45.8g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 524kcal | 45.9g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 160g | 487kcal | 14g | 88.7g | 3g | 22.3g | |
| Vehnälese | 100g | 228kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.5g | |
| Leivinjauhe | 33g | 59kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1001g | 1662kcal | 190.2g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 934g | 1028kcal | 214.9g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 667g | 200kcal | 6.7g | 40g | 1.3g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 801g | 163kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 14746kcal | 1830.6g | 555.6g | 529g | 167.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7373kcal | 915.3g | 277.8g | 264.5g | 83.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3687kcal | 457.7g | 138.9g | 132.3g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu