Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5760g | 1534kcal | 190.1g | 178.6g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 1440g | 5472kcal | 1301.8g | 33.1g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 14012kcal | 2983.8g | 423.4g | 28.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7006kcal | 1491.9g | 211.7g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3503kcal | 746g | 105.9g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu