Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2700g | 351kcal | 30.2g | 26.5g | 5.4g | 32.4g | |
| Kurkku, tuore | 2000g | 200kcal | 12g | 33.8g | 2g | 14g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1250g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 1000g | 2200kcal | 270g | 10g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 150g | 143kcal | 1.6g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 7484kcal | 688.6g | 315.4g | 121.2g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 3742kcal | 344.3g | 157.7g | 60.6g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1871kcal | 172.2g | 78.9g | 30.3g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu