Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2160g | 12827kcal | 496.8g | 272.2g | 1069.2g | 129.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2880g | 19420kcal | 774.1g | 198.7g | 1670.4g | 354.2g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1440g | 8122kcal | 259.2g | 604.8g | 518.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 720g | 3744kcal | 180g | 216g | 237.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 88226kcal | 3420.2g | 2583.4g | 6991.2g | 967.6g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 44113kcal | 1710.1g | 1291.7g | 3495.6g | 483.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 22056kcal | 855.1g | 645.9g | 1747.8g | 241.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu