Broilerikiusaus,tulinen,maidoton

Laita perunasipuli ja broilerisuikaleet kerroksittain vuokaan.

Laita muut ainekset, paitsi vesi, vuokaan ja sekoita tehosekoittajalla ne kaikki sekaisin.

Kaada seos vuokaan perunoiden ja broilerisuikaleiden päälle.

Valele vedellä lopuksi mausteet ym. vuokaan.

Voit sekoittaa halutessasi ennen ja paistamisen aikana.

Kypsennä n. 200-225 asteessa reilu tunti.

Ensin kuumemmassa ja pinnan ruskistuessa vähennä lämpöä ja anna hautua kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g2571g1671kcal41.1g385.7g2.6g0g
Broilerisuikale raaka (Rainbow), annos 300g1800g1710kcal360g0g30.6g0g
Kevytruoka, kaurakerma, 6 % (Gogreen), annos 200g1029g823kcal5.1g72g61.7g10.3g
Jalotofu, kylmäsavu (Oy soya ab), annos 300g527g764kcal87g7.9g44.8g0.5g
Suola, annos 3g77g0kcal0g0g0g0g
Punainen thai currytahna (2011) (Spice up!), annos 10g116g87kcal2.5g16.8g1g0g
Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g13g7.7kcal0.1g1.3g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g39g125kcal3.9g19.3g3.9g3.9g
Vesi, vesijohtovesi 1029g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g10377kcal999.4g1006g289.2g29.4g
Valittu annoskoko7200g5189kcal499.7g503g144.6g14.7g
Annoskoko puolitettuna3600g2594kcal249.9g251.5g72.3g7.4g
Arvot/100g100g72kcal6.9g7g2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389449