Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 1201g | 1465kcal | 228.1g | 16.8g | 55.2g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 309g | 1050kcal | 21.6g | 237.7g | 2.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 686g | 708kcal | 23.7g | 123.5g | 7.3g | 19.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 10g | 24kcal | 1.1g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 686g | 583kcal | 9.6g | 30.2g | 48g | 0g | |
| Vesi | 4116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 38g | 115kcal | 3.6g | 5.1g | 8.9g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 34g | 96kcal | 3.1g | 2.4g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 8144kcal | 584.8g | 850.8g | 260.6g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4072kcal | 292.4g | 425.4g | 130.3g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2036kcal | 146.2g | 212.7g | 65.2g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu