Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 2000g | 7000kcal | 264g | 1374g | 42g | 64g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 5200g | 5720kcal | 1196g | 0g | 52g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 25440kcal | 2920g | 2748g | 188g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 12720kcal | 1460g | 1374g | 94g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 6360kcal | 730g | 687g | 47g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu