Silakkakiusaus

MU
GL

Silakkakiusaus

Ainekset
4 annosta

8 kpl perunaa
1 kpl sipulia
300 g suolasilakkaa
1/4 tl mustapippuria
(kuivattua tai tuoretta tilliä)
2 dl ruokakermaa

Tee näin:

Liota kaloista pois liika suola.

Kuori perunat sekä sipuli.

Suikaloi perunat ja hienonna sipuli.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi.

Levitä uunivuokaan kerroksittain perunasuikaleita, sipuli- ja tillisilppua, kalaa ja mausteita.

Kaada päälle kerma.

Paista kiusausta 200-asteisessa uunissa 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g3838g2303kcal57.6g499g3.8g34.5g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g1200g1919kcal25.2g45.6g179.9g0g
Silakka , suolattu, itämeri 1799g2303kcal265.4g0g138.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14400g13262kcal706.4g1126g646g82.8g
Valittu annoskoko7200g6631kcal353.2g563g323g41.4g
Annoskoko puolitettuna3600g3316kcal176.6g281.5g161.5g20.7g
Arvot/100g100g92kcal4.9g7.8g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=427870