Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1320g | 1109kcal | 14.5g | 241.6g | 5.3g | 23.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 876kcal | 1.2g | 1.2g | 96g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 600g | 240kcal | 4.2g | 43.2g | 3g | 21g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1800g | 2268kcal | 198g | 5.4g | 162g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 360g | 1494kcal | 277.2g | 28.4g | 29.5g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 3000g | 1680kcal | 255g | 150g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 15334kcal | 1500.2g | 939.6g | 603.6g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7667kcal | 750.1g | 469.8g | 301.8g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3833kcal | 375.1g | 234.9g | 150.9g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu