Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6223g | 6666kcal | 1437.5g | 0g | 93.3g | 0g | |
| Soijakastike | 216g | 130kcal | 11.2g | 20.5g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 240g | 792kcal | 1.2g | 193.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 162g | 1431kcal | 0g | 0g | 161.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 360g | 76kcal | 1.1g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 18190kcal | 2902g | 440.2g | 510.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 9095kcal | 1451g | 220.1g | 255.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 4548kcal | 725.5g | 110.1g | 127.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu