Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 280g | 131kcal | 0g | 19.8g | 1.7g | 7.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 105g | 208kcal | 2.8g | 0.8g | 20.3g | 7g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 22g | 7.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 262g | 129kcal | 9.7g | 9.7g | 5.8g | 0g | |
| Kookosmaito | 52g | 109kcal | 1.1g | 1.5g | 11.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1442g | 1169kcal | 27.4g | 64.6g | 78.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 721g | 585kcal | 13.7g | 32.3g | 39.2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 292kcal | 6.9g | 16.2g | 19.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu