Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 560g | 913kcal | 6.7g | 193.2g | 1.7g | 7.3g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Hunaja | 210g | 694kcal | 1g | 169.7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1400g | 825kcal | 14.8g | 109.2g | 5.6g | 81.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 140g | 728kcal | 35g | 42g | 46.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 140g | 452kcal | 40.6g | 9.8g | 28g | 42.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14420g | 10046kcal | 392.8g | 1527.2g | 167.4g | 282.8g | |
| Valittu annoskoko | 7210g | 5023kcal | 196.4g | 763.6g | 83.7g | 141.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3605g | 2512kcal | 98.2g | 381.8g | 41.9g | 70.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu