Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 186g | 42kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 202g | 37kcal | 1.1g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 169g | 43kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Porkkana | 112g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25g | 228kcal | 0g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1444g | 832kcal | 12.8g | 59g | 55.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 722g | 416kcal | 6.4g | 29.5g | 27.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 208kcal | 3.2g | 14.8g | 13.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu