Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 410g | 681kcal | 64g | 16.4g | 40.6g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 175g | 438kcal | 24.5g | 4.4g | 35g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 50g | 88kcal | 1g | 1.8g | 8.5g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 50g | 385kcal | 0.5g | 0.5g | 42.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 38g | 255kcal | 0.4g | 1.1g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1445g | 3691kcal | 180.8g | 48.4g | 309.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 723g | 1846kcal | 90.4g | 24.2g | 154.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 361g | 923kcal | 45.2g | 12.1g | 77.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu