Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 1398g | 3774kcal | 167.7g | 5.6g | 349.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 63g | 556kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 606g | 164kcal | 7.9g | 29.1g | 1.2g | 10.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 47g | 49kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 559g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
| Paprika keltainen | 1025g | 309kcal | 9.6g | 52.3g | 2.1g | 20.5g | |
| Kiinankaali | 1048g | 210kcal | 16.4g | 23.6g | 3.1g | 9.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1724g | 603kcal | 17.2g | 118.9g | 8.6g | 24.1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 652g | 554kcal | 31.3g | 104.4g | 2.6g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 103g | 287kcal | 9.6g | 18.5g | 19.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 13323kcal | 533.6g | 786.6g | 901.6g | 159.6g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 6662kcal | 266.8g | 393.3g | 450.8g | 79.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 3331kcal | 133.4g | 196.7g | 225.4g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu