Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 1400g | 4517kcal | 166.3g | 846.3g | 28g | 81.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2800g | 2352kcal | 30.8g | 512.4g | 11.2g | 50.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 2800g | 364kcal | 11.2g | 2.8g | 30.8g | 11.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 168g | 84kcal | 0g | 0g | 0g | 139.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 56g | 143kcal | 15.7g | 2.7g | 3.4g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 14448g | 14921kcal | 448g | 2728.4g | 146.8g | 602.4g | |
| Valittu annoskoko | 7224g | 7461kcal | 224g | 1364.2g | 73.4g | 301.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3612g | 3730kcal | 112g | 682.1g | 36.7g | 150.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu