RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 747g | 317kcal | 73.3g | 3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1761g | 2513kcal | 220.2g | 5.3g | 180.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 27g | 105kcal | 0.5g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 374g | 172kcal | 12g | 17.9g | 5.6g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 1601g | 5956kcal | 208.2g | 1168.9g | 46.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2669g | 1601kcal | 266.9g | 114.8g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14464g | 21328kcal | 1562.2g | 2671.6g | 482.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7232g | 10664kcal | 781.1g | 1335.8g | 241.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3616g | 5332kcal | 390.6g | 667.9g | 120.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu