Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 426g | 2641kcal | 2.1g | 2.1g | 298.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1385g | 4846kcal | 166.2g | 983.1g | 29.1g | 41.5g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1065g | 2343kcal | 139.5g | 5.3g | 198.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4260g | 1406kcal | 140.6g | 208.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 53g | 94kcal | 2.8g | 20.1g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 43g | 173kcal | 0g | 42.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14464g | 23006kcal | 902.4g | 2524g | 1050.8g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 7232g | 11503kcal | 451.2g | 1262g | 525.4g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3616g | 5752kcal | 225.6g | 631g | 262.7g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu