Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1802g | 2193kcal | 382.8g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2702g | 946kcal | 48.6g | 172.9g | 5.4g | 86.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1501g | 841kcal | 127.6g | 75.1g | 3g | 0g | |
| Mansikka | 1201g | 559kcal | 6g | 100.9g | 2.4g | 22.8g | |
| Rypsiöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14472g | 9607kcal | 1130g | 697.8g | 225.8g | 218.6g | |
| Valittu annoskoko | 7236g | 4803kcal | 565g | 348.9g | 112.9g | 109.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3618g | 2402kcal | 282.5g | 174.5g | 56.5g | 54.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu