Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 295g | 225kcal | 5.5g | 45.7g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 254g | 71kcal | 1.5g | 15.1g | 0.5g | 6.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 163g | 374kcal | 16.3g | 10.6g | 29.3g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 6.3g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1448g | 1413kcal | 50.4g | 145.2g | 66.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 724g | 707kcal | 25.2g | 72.6g | 33.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 353kcal | 12.6g | 36.3g | 16.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu