Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 438g | 131kcal | 4.4g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 88g | 8.8kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 55g | 170kcal | 6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 110g | 93kcal | 1.1g | 3.8g | 7.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 33g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 933kcal | 43.4g | 45.6g | 54.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 467kcal | 21.7g | 22.8g | 27.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 233kcal | 10.9g | 11.4g | 13.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu