Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 109g | 62kcal | 10.7g | 4.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 66g | 197kcal | 15.1g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Vehnälese | 5.2g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 2g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 290kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 61g | 37kcal | 0.2g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 175g | 36kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 35g | 91kcal | 9.4g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 22g | 131kcal | 4.6g | 1.4g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 1880kcal | 163.8g | 47.8g | 113.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 940kcal | 81.9g | 23.9g | 56.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 470kcal | 41g | 12g | 28.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu