Juustoiset juures-lihapyörykät (pirkka)
1 (100g) sipuli
1 (100 g) peruna
1 (100 g) porkkana
400 g naudan jauhelihaa
1 tl suolaa
1 tl provencen mix- yrttisekoitusta (tai mausta maun mukaan)
½ tl mustapippuria
ripaus chiliä
2 dl (100 g) juustoraastetta
1. Hienonna sipuli, raasta peruna ja porkkana.
Sekoita kaikki pyöryköiden ainekset keskenään, juustoraaste viimeiseksi.
2. Pyörittele kostutetuin käsin pyöryköitä murekemassasta.
Paista 225 asteessa noin 15 minuuttia.
Tarjoa perunasoseen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Outijohanna
1 (100 g) peruna
1 (100 g) porkkana
400 g naudan jauhelihaa
1 tl suolaa
1 tl provencen mix- yrttisekoitusta (tai mausta maun mukaan)
½ tl mustapippuria
ripaus chiliä
2 dl (100 g) juustoraastetta
1. Hienonna sipuli, raasta peruna ja porkkana.
Sekoita kaikki pyöryköiden ainekset keskenään, juustoraaste viimeiseksi.
2. Pyörittele kostutetuin käsin pyöryköitä murekemassasta.
Paista 225 asteessa noin 15 minuuttia.
Tarjoa perunasoseen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Outijohanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 90g | 58kcal | 1.4g | 11.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 90g | 29kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Paistijauheliha nauta 5% | 360g | 464kcal | 74.8g | 0g | 18g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 90g | 270kcal | 20.7g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 1696kcal | 197.6g | 42.8g | 78.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 848kcal | 98.8g | 21.4g | 39.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 424kcal | 49.4g | 10.7g | 19.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.6g | 3g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu