Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2950g | 2246kcal | 55.5g | 457.2g | 5.9g | 29.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2537g | 711kcal | 15.2g | 151g | 5.1g | 63.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1627g | 3741kcal | 162.7g | 105.7g | 292.8g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 63g | 176kcal | 12.6g | 3.2g | 12.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 63g | 192kcal | 6g | 8.5g | 14.8g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 14480g | 14132kcal | 504g | 1451.2g | 662.4g | 191g | |
| Valittu annoskoko | 7240g | 7066kcal | 252g | 725.6g | 331.2g | 95.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3620g | 3533kcal | 126g | 362.8g | 165.6g | 47.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu