Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 2000g455kcal11.2g69g6g28g
Herkkusieni 800g127kcal16.8g2.4g2.6g12g
Kananmuna kuorineen punnittu 2400g3013kcal264g6.2g216.5g0g
Voi 448g3250kcal5.3g1.8g364.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 800g2641kcal16g24g280g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 800g1819kcal112g13.6g144g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14496g22610kcal850.6g234g2026.6g80g
Valittu annoskoko7248g11305kcal425.3g117g1013.3g40g
Annoskoko puolitettuna3624g5652kcal212.7g58.5g506.7g20g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952