Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 125g | 50kcal | 4.8g | 8g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 138g | 46kcal | 0.7g | 8.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 313g | 203kcal | 34.4g | 13.1g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1450g | 697kcal | 89.8g | 74.6g | 3.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 348kcal | 44.9g | 37.3g | 1.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 363g | 174kcal | 22.5g | 18.7g | 0.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu