Aamupalasmoothie

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Hyvä makroravinnejakauma, helppo ja nopea valmistaa, helposti kaloreita.

Mangon tilalle sopii myös mansikat.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 645 grammaa

Katsk1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt maito iskukuumennettu homogenoitu (Milbona lidl), annos 100g394g189kcal13.8g19.7g5.9g0g
Kaurahiutaleita(lidl)90g315kcal12.6g50.4g6.2g9g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g169g113kcal0.8g25.3g0.5g3.5g
Kookosöljy 100g17g150kcal0.1g0g16.7g0g
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g56g227kcal44.5g3.8g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1451g1988kcal143.6g198.4g66.2g25g
Valittu annoskoko726g994kcal71.8g99.2g33.1g12.5g
Annoskoko puolitettuna363g497kcal35.9g49.6g16.6g6.3g
Arvot/100g100g137kcal9.9g13.7g4.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452700