Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 960g314kcal6g53.4g1.9g24.5g
Peruna, vanha, kuorittu 960g731kcal18g148.8g1.9g9.6g
Sipuli 720g218kcal9g34.6g1.4g12.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 800g271kcal24.5g39.2g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Rypsiöljy 360g3184kcal0g0g360g0g
Pinaattipakaste 150g560g78kcal10.6g2.2g2.8g7.3g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g240g816kcal28.8g144g6.7g28.8g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras256g684kcal21.8g131.1g2.6g34.3g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 1280g1179kcal202.4g32g25.6g0g
Margariini 60%, keskiarvo 240g1278kcal0.8g0.8g144g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14512g20014kcal863.8g1177.4g1275.8g233.4g
Valittu annoskoko7256g10007kcal431.9g588.7g637.9g116.7g
Annoskoko puolitettuna3628g5003kcal216g294.4g319g58.4g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213