Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 63kcal | 1.9g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.7g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 281g | 180kcal | 9g | 13.5g | 9.8g | 0g | |
| Pinaatti | 169g | 23kcal | 2.7g | 0.7g | 0.5g | 2.2g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 8.1g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 56g | 45kcal | 0.6g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1454g | 977kcal | 30g | 61.6g | 68g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 727g | 488kcal | 15g | 30.8g | 34g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 244kcal | 7.5g | 15.4g | 17g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu