Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 32g | 283kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 881g | 1257kcal | 110.1g | 2.6g | 90.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1602g | 673kcal | 157g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 881g | 267kcal | 11g | 42.3g | 1.8g | 15g | |
| Paprika punainen | 1602g | 469kcal | 15.1g | 72.1g | 6.4g | 30.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1121g | 228kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 601g | 2042kcal | 60.1g | 360.4g | 42g | 12g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 545g | 502kcal | 86.1g | 13.7g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14528g | 11439kcal | 892.2g | 1115.4g | 376.8g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 7264g | 5719kcal | 446.1g | 557.7g | 188.4g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3632g | 2860kcal | 223.1g | 278.9g | 94.2g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu