Bataattisosekeitto

500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa

Annfja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2002g1621kcal31.4g337g1g60.1g
Peruna, vanha, kuorittu 400g305kcal7.5g62.1g0.8g4g
Sipuli (kuorittu)801g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow52g135kcal5.2g5.2g10.4g0.8g
Mustapippuri, annos 1g4g9kcal0.4g1.5g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 4004g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14528g4572kcal109.8g888.4g27.8g157g
Valittu annoskoko7264g2286kcal54.9g444.2g13.9g78.5g
Annoskoko puolitettuna3632g1143kcal27.5g222.1g7g39.3g
Arvot/100g100g32kcal0.8g6.1g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353846