Taco-munakas (uunissa)

Paista soijarouhetta pannulla pakkauksen ohjeen mukaisen vesimäärän kanssa.

Lisää tacomaustepussi ja tarvittaessa hiukan vielä vettä.

Riko munien rakenne kulhossa, ja lisää desin verran vettä ja vähän suolaa ja pippuria.

Sekoita soijarouhe joukkoon.

Kaada vuokaan (itse käytin piirakkavuokaa) ja lisää jalapenot ja ananakset.

Uunissa noin 20 minuuttia, about 200 astetta.

Lisää lautaselle valmiin munakkaan päälle tacokastike, ja halutessa tsatsikia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa

Mustikka82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Taco sauce, Santa Maria 230g1802g541kcal27g90.1g9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1235g741kcal4.9g185.2g1.2g17.3g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g360g1153kcal187.4g100.9g1.8g57.7g
Kananmuna kuorineen punnittu2703g3406kcal297.4g8.1g243.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 901g0kcal0g0g0g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g270g62kcal1.6g8.7g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14544g11806kcal1036.6g786g515.4g150g
Valittu annoskoko7272g5903kcal518.3g393g257.7g75g
Annoskoko puolitettuna3636g2952kcal259.2g196.5g128.9g37.5g
Arvot/100g100g81kcal7.1g5.4g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214773