Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 109g | 426kcal | 31.7g | 0.7g | 32.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 66g | 206kcal | 14.4g | 1.6g | 15.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 219g | 722kcal | 4.4g | 6.6g | 76.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 262g | 63kcal | 4.7g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 3040kcal | 128.4g | 29.8g | 266.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 1520kcal | 64.2g | 14.9g | 133.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 760kcal | 32.1g | 7.5g | 66.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu