Lohkoperunat
Pese perunat ja lohko ne. Sekoita ainekset keskenään ja kypsennä uunissa n. 180 asteessa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Leana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 280g | 2476kcal | 0g | 0g | 280g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6720g | 4032kcal | 100.8g | 873.6g | 6.7g | 60.5g | |
| Paprikajauhe | 140g | 450kcal | 20.7g | 25.7g | 18.2g | 52.4g | |
| Suola, annos 3g | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 13915kcal | 243g | 1798.6g | 609.8g | 225.8g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 6958kcal | 121.5g | 899.3g | 304.9g | 112.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 3479kcal | 60.8g | 449.7g | 152.5g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 1.7g | 12.4g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu