Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5895g | 2498kcal | 578.3g | 23.6g | 5.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 842g | 3032kcal | 724.3g | 3.4g | 25.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 150g | 599kcal | 0g | 148.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 75g | 273kcal | 2.6g | 59.6g | 2.6g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 131g | 532kcal | 3.9g | 127.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 187g | 1684kcal | 0g | 0g | 187.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 17235kcal | 2618.2g | 723.8g | 441.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 8618kcal | 1309.1g | 361.9g | 220.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 4309kcal | 654.6g | 181g | 110.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu