Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 4200g | 2940kcal | 672g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 1722g | 861kcal | 46.5g | 141.2g | 6.9g | 48.2g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1358g | 2173kcal | 10.9g | 81.5g | 203.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 11948kcal | 1458.8g | 445.4g | 471.6g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 5974kcal | 729.4g | 222.7g | 235.8g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 2987kcal | 364.7g | 111.4g | 117.9g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu