Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 131g | 320kcal | 30.3g | 1.9g | 21.4g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 197g | 69kcal | 3.5g | 12.6g | 0.4g | 6.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 175g | 297kcal | 3.5g | 4.4g | 29.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.8g | 14kcal | 1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 3.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 1402kcal | 76.8g | 38.6g | 105.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 701kcal | 38.4g | 19.3g | 52.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 351kcal | 19.2g | 9.7g | 26.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu